Wekelijkse Mind-Walk
Deelnemen aan de Mind-Walk:
In elk seizoen gaan we erop uit, de natuur laat ons elke week weer iets anders zien. Voor de precieze data, raadpleeg altijd eerst de agenda.
Elke les bestaat uit een door mij begeleide wandeling met oefeningen en meditatie; elke les heeft een ander thema met een andere route. Enkele voorbeelden van thema’s zijn: Balans, Aandacht.
Ik bied deze lessen laagdrempelig aan, om ieder de mogelijkheid te geven zelf de ontspanning te ervaren. Het is mogelijk om ofwel elke week ofwel flexibel deel te nemen; voor beide gevallen geldt een aanmelding tot uiterlijk 1 dag van tevoren.
Outfit advies:
- Kleding in laagjes.
- Sportschoenen of andere buigzame schoenen. Geen bergschoenen.
Wat is Mind-Walk®?
- meditatieve wandeltechnieken
- aandachtstraining:
oprechte aandacht middels al je zintuigen voor de natuur en vooral voor jezelf. - mindful bewegen
- thema’s voor persoonlijke ontwikkeling / mindset
- focussen
- ontspanning
- ademhalingsoefeningen
- bewustwording
- meditatie en visualisatie.